Рак груди лидирует среди всех женских раковых заболеваний. Эта болезнь может поразить каждую женщину независимо от возраста, материального положения и образа жизни. Конечно же, полностью застраховаться от рака молочных желёз невозможно, но соблюдая рекомендации по профилактике можно в разы сократить вероятность возникновения этого заболевания.
Виды профилактики. Комплексная профилактика рака груди включает в себя:
- Плановое медицинское обследование;
- Самообследование молочных желёз;
- Здоровый образ жизни.
Факторы риска возникновения рака груди
Есть некоторые категории женщин, наиболее уязвимые к раку молочной железы:
-
Гормональная контрацепция одна из причин рака груди Бездетные или те, которые родили своего первенца после 25 лет;
- Женщины, не обеспечившие ребёнку грудного вскармливания;
- Те, у которых рано началась и поздно закончилась менструация;
- Курящие и употребляющие чрезмерное количество алкоголя женщины;
- Ранее онкобольные раком яичников или молочной железы;
- Те, в родстве которых по женской линии уже был диагностирован рак;
- Женщины, у которых были травмы груди;
- Больные ожирением, сахарным диабетом и гипертонией;
- Женщины, предпочитающие гормональную контрацепцию.
Но это вовсе не означает, что болезнь непременно их одолеет. Просто женщины, попавшие в категорию риска должны более тщательно следить за своим здоровьем и обязательно проходить осмотр у гинеколога раз в полгода даже при отсутствии жалоб.
Плановое медицинское обследование
Часто женщины не обращают внимания на недомогания, потому что, как им кажется, они незначительные и особого дискомфорта не причиняют. В итоге, болезнь, которую можно было бы излечить на самой ранней стадии, запускается и переходит в злокачественную опухоль молочной железы. А как известно, чем выше стадия рака, тем труднее он поддаётся лечению. Бывает так, что женщина хорошо проинформирована о раке груди, но страх узнать такой диагноз не пускает её пройти медицинское обследование.
Важно знать, что на преинвазивной (начальной) и часто на 1 стадии развития заболевания удаётся сохранить грудь в 99 % случаев даже без использования химиотерапии и других процедур, имеющих неприятные последствия.
Для профилактики необходимо ежегодно посещать гинеколога и маммолога, особенно после 35-летнего возраста. Сейчас большинство работодателей направляют своих работников на плановые ежегодные обследования к узким специалистам, среди которых есть и врач-маммолог.
Для более тщательного и детального обследования доктор может порекомендовать проведение маммографии и УЗИ молочных желёз, а при подозрении заболевания у беременной или кормящей женщины – электроимпедансную маммографию, которая является абсолютно безопасной и для мамы, и для малыша. Маммография позволит увидеть ткани все железы и изменения в ней, а УЗИ покажет характер и стадию опухоли, если таковая имеется или же подтвердить её отсутствие.
При диагностировании опухоли дополнительно назначаются МРТ и анализ биоматериала для определения стадии заболевания.
Рекомендации по питанию
Употребление канцерогенов, полуфабрикатов и жирной пищи значительно повышает возникновение рака молочных желёз.
В питании необходимо отдавать предпочтение овощам и фруктам в сыром и вареном виде. Потребление консервов, чипсов, сухариков с приправами свести к минимуму, а лучше от такой еды и вовсе отказаться. Животные жиры, маргарин, майонез заменить растительным маслом и сметаной. Не рекомендуется сильно зажаривать пищу. Её необходимо лишь слегка поджарить, а потом потушить.
Соблюдение таких элементарных правил по питанию не только сократит вероятность возникновения рака, но и очистит сосуды, улучшит обмен веществ и будет препятствовать образованию лишнего веса.
Хорошо ежедневно по 1 – 2 часа совершать прогулки на свежем воздухе и ежедневно выполнять лёгкие физические упражнения.
Гигиена груди
Гигиена молочных желёз заключается в ежедневном уходе за кожей груди и ношении удобного нижнего белья.
Бюстгальтер необходимо выбирать основываясь на размере, форме груди, а также, учитывая обхват грудной клетки под молочными железами. Не стоит отдавать дань моде, покупая бюстгальтер «пуш-ап». Такая модель подходит далеко не всем и может, в лучшем случае, вызывать боли в груди.
Если косточки бюстгальтера врезаются в кожу, лямки оставляют след на теле, а чашечки неравномерно сдавливают железы, то это является признаками того, что данная модель или размер не подходит женщине и носить такое бельё категорически запрещается.
Ежедневная профилактика рака груди производится при принятии душа: молочные железы моют с мылом плавными круговыми движениями. Так можно легко увидеть начавшиеся изменения в тканях груди и диагностировать заболевание на самой ранней стадии.
Техника самостоятельного обследования груди
Более детальное самообследавание молочных желёз производят раз в месяц, спустя неделю после менструации.
Осмотр в положении лёжа
Для этого необходимо вымыть с мылом руки, лечь на спину, свернуть в валик полотенце и подложить его под левую лопатку. Это делается для того, чтобы левая грудь немного возвысилась над уровнем тела. Пальцами правой руки пропальпировать левую железу сначала по часовой, а потом — против часовой стрелке. Движения производить от периферии к центру соска. Затем пропальпировать грудь сверху вниз лёгкими поглаживающими движениями.
Осмотр стоя перед зеркалом
Необходимо поднять руки вверх, осмотреть и пропальпировать подмышки. Стоя перед зеркалом необходимо пропальпировать грудь, также как и в лежачем положении. В конце процедуры надавить на ареолу соска.
Грудь можно считать здоровой, если:
- Нет никаких выделений из соска;
- Её форма правильная;
- Цвет желёз равномерный, структура кожи однородная;
- В ней нет никаких нагрубаний и «узелков»;
- Одинаковый размер левой и правой железы;
- Молочные железы безболезненные, мягкие.
Заключение
На женщину возложено природой рожать детей и быть хранительницей домашнего очага. И часто в заботе о своих домочадцах она забывает уделить время себе.
Стоит присмотреться к животным: самка сначала ест сама, а потом кормит своих детёнышей, потому что только от матери зависит выживаемость её малышей.
Современная женщина забывает о себе, а ведь проведение своевременного медицинского обследования, уход за собой и соблюдение здорового образа жизни способно продлить счастливые годы всей семьи.
